brzuch jpg

:-) /SFD/2021/9/25/230cb6c641dc44149d8d69aebfe5bd2b.jpg rodruigez te nogi troche spuchniete a dla mnie, cala jego sylwetke psuja te 'ruhlowskie' plaskie tricepsy... walker wyglada jak wyglada ale po fotkach chyba ma najlepsza forme no i ten brzuch wydaje sie 'najsuchszy' Zmieniony przez - lordknaga w dniu 9/25/2021 8:10:34 PM

ostatnie klata luzem i brzuch:)

Mi nieco dzwnie odkłada się tłuszcz - głównie brzuch, pośladki i biodra może dlatego taki dziwny wynik... Tak moje nogi wyglądały kilka tygodni temu, gdy ważyłem około 115 kilo i miałem około 23-24%BF - przez ostatni rok robiłem obwodówki na 30-40 kilowej sztandze i same aeroby podczas redukcji a ostatnie kilka miesięcy nie robiłem prawie nic - [...]

zaczynający się zarysowywać brzuch i w rzeczywistości mniejsza klata :P Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-06-28 14:42:18

Wiem ze to normalne ze tluszcz na dole brzuch schodzi najwolniej ale u mnie to jest Przesada.. Pod pempkiem mogę złapac dobra faldke.. A kilka cm nizej sama skora.. Pojawily się zyly po weglach pod brzuchem i na boku a faldka dalej jest.. http://s30.postimg.org/tqdhswn4x/20140730_154416.jpg Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-07-31 20:46:44 [...]

88 kg w ciuchach ( tak naciągnieta koszulka zeby brzuch nie odstawał ) http://iv.pl/images/15403831388027597571.jpg

Rano Tajka. Wieczorem siłka- już w pracy. MC 4s x 10p —-110 kg OHP siedząc: 10x45kg 10x42,5 kg 10x40 kg 10x37,5 kg Wiosło hantla 20kg 9-12 p x 4 s Unoszenie ramion hantlami w bok 8kg 10p x 4 s Badziewne ćwiczenie. Ramion nie czuje za to stawy bolą Brzuch. Aha. Byłem też u fryzjera i strzeliłem se nową fryzurę. Taką samą jak dwa miesiące temu [...]

4. Wiem że klata odstaje ale bardzo ciężko mi idzie. Brzuch nie jest taki zalany nie wiem dlaczego tak wyszło na fotce ;) Na razie to by było na tyle ;) Pozdrawiam

tu duzy brzuch wyszedl

Wprowadziłem zmiany. Do tego codziennie trochę orzechów na wypadek uczucia głodu i by uzupełnić tłuszcze. Teraz będzie dobrze? Jakie polecacie ćwiczenia na brzuch i uda, które są możliwe do wykonania w warunkach domowych? http://img204.imageshack.us/img204/2756/dieta3.jpg

[...] wiecej nie podjadac bo czas mi by na to nie pozwolil. Nurtuje mnie takze sklad tego joghurtu, czy będzie okej jezeli będę go wcinał dziennie 250g? (Nie spozywalem w Polsce jogurtow, jedynie nsturalne do salatek.),Oczywiscie w diecie mojej warzyw dużo sie znajduje, poniekad by zapchac brzuch /SFD/2018/7/24/1eae8c0def14434fa38161be1f255ae0.jpg

[...] 4x12 Brzuch Unoszenie nóg leżąc 3x30 Brzuszki na skos 3x40 Brzuszki z obciążeniem 3x30 Podsumowanie:W końcu przysiady wykroczne poszły lepiej niż fatalnie Przy treningu brzucha zmieniłem kolejność, ale o ile w pierwszej serii brzuszków z obciążęniem górne mięśnie dostały ostro w du** o tyle w dwóch pozostałych nic nie czułem. No i twaróg mi [...]

Dziś potreningu zrobiłem zdjęcie w lepszym świetle, myślę że lepiej widać mój problem:/ http://img269.imageshack.us/i/64704862.jpg/ Dodam, że brzuch był leciutko wciągnięty, więc część wystająca się optycznie powiększyła. Nie zmienia to faktu, że normalnie jest to także bardzo widoczne :/ Zmieniony przez - felek458 w dniu 2009-08-06 21:50:58

[...] w twarz, kiedy McGregor spróbował kopnąć Poiriera. Według Poiriera, to prezydent UFC Dana White przyjął na siebie uderzenie McGregora. "Dana powiedział, że dostał kolanem w brzuch - uderzenie trafiło w niego. To słodkie, stary. Baw się dobrze. Ja będę kopał na serio w sobotnią noc." McGregor twierdził, że jego przegrana przez TKO w drugiej [...]

noga/brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db2f17b064e4d778043caf69d07071d.jpg

16.07 60 minut Cardio Przy okazji wizyty na siłowni: 1. Brzuch - unoszeni nóg w zwisie (10/10/10/10/10) 2. Test: Podciąganie chwytem młotkowym (2/2/2/3) - pół roku temu nie dałem rady ani jednego zrobić więc mały ale zawsze postęp :-) /SFD/2019/7/16/ee3deb6e5060466da8ba87d27e4f5bf8.jpg

09.08 Marszobieg 1h10min 9.06km tempo 7:48 Staram się tu ograniczać i nie szaleć bo później mam ciężkie nogi i jest problem przy przysiadach i MC. 08.08 1. Przysiady (10/8/8/8/5/3) 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem (10/10/10/9/9) 3. Barki - wznosy bokiem (10/10/10/10/10) 4. Wyciskanie sztangi na skosie (10/10/10/9/8) 5. Biceps uginanie ze [...]

[...] Ciebie bo startujesz i znasz sie na rzeczy, wiem Twoich skosnych ...to jeszcze nie przebije, bo ich nie trenuje, a nawet jak bym trenowal to zajelo by mi to lata swietlne...brzuch taki sobie bylo lepiej kiedys. Czekam od gnokjów na kaskę, w zebach jutro...lapa odzyskalem i aparat, dopadlem gnojkow ale kasy juz nie mieli. Kase mialem [...]

[...] do ok 150g. Wydaje mi się że mniej jeść już nie mogę bo i tak chodzę lekko głodny. Nawet nie mam ochoty pomyśleć że mogę być na masie bo przekroczyłbym 100kg w moment. Ktoś ma jakieś pomysły jak zejść z wagą ale bez katowania się. Przydałby się mniejszy brzuch - teraz 85 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9ceda183a754a929623ed97ffb8a94a.JPG

Nie wiem, albo ja jestem głupi, albo to ta kawa tak działa, ale nie bardzo rozumiem sensu by teraz zrzucać wagę po to, by za niedługo przejść na masę i znowu brzuch będzie zalany tłuszczem. No ale rób sobie co chcesz. Pozdrawiam, z masówki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b7aadd4808a44029f909726017f0fbe.jpg